洗髮精該怎麼挑？六大關鍵找到適合你髮質的洗髮精！

市售的洗髮產品琳瑯滿目，每一種都說得天花亂墜，那到底要怎麼挑才可以選對適合自己的洗髮精？這是很多人困擾的問題。有時候洗髮與護髮常常被混為一談，甚至洗髮、潤髮及沐浴三種混合一起；但，洗髮與護髮的運作機制及功能完全不一樣；所以洗髮應該就是單純洗髮，而護髮也應該針對髮質問題解決；而且護髮也不是每個人都需要，更重要的是洗髮與護髮兩個作用機制是背道而馳，但護髮為了保護效果一定有某些物質需較長時間停留在頭髮上作為護髮之用。

市售的洗髮精常常會強調哪些特性？

讓我們把它做一個簡單的歸納分類：

市面上不少洗髮產品會強調洗、護雙效組合。
與頭皮肌膚p H 5.5酸鹼值相同的弱酸性洗髮精。
功能性的洗髮精，訴求對抗頭皮屑、降低頭皮癢、控油、舒緩敏感及護色等功效。
洗髮精成份上強調天然、有機、無香料、無防腐劑及矽靈。

哪些對洗髮確實是有助益，接下來挑選洗髮精的原則上，將會對這些訴求做探討。

洗髮精挑選的6大關鍵及3選項

洗髮精的挑選，首要重點取決於自己的頭皮類型，產品宣稱的功能是在你了解頭皮屬性後，才需要再做進一步的選擇考量。至於如何辨識頭皮屬性？可以參考這篇文章「如何保養頭皮？了解頭皮屬性並選擇適合自己頭皮的洗髮精是關鍵！」。
溫和、徹底洗淨不殘留，這是洗髮精最基本也是最重要的功能，其他附加功效可以斟酌自己頭皮或頭髮狀況再做考慮。
適合的洗髮精應該是在使用後不會產生不適感，例如頭皮太乾引起搔癢甚至產生頭皮屑，或在洗後半天不到的時間，頭皮像油炸物般的油膩不已。
如果是脂漏性皮膚炎或其他頭皮疾病，就診是第一選項，而不是靠洗髮精解決，畢竟洗髮精是清潔用品而非藥物，再怎麼好的洗髮精都應該以輔助清潔為原則，而不是以治療為重點。
根據自己頭皮的問題，例如出油、乾癢、頭皮屑等，選擇相對應功能的洗髮精，因為這些強調功能性的洗髮精，在配方上多少都會針對這些問題頭皮進行配方的調整，購買前你可以先了解產品成份，或參考使用者經驗如Youtuber、部落客的介紹。
pH 5.5弱酸的特性，在臨床實驗證實有某種程度的好處，例如因為與頭皮肌膚酸鹼值相近，所以比較不刺激頭皮，弱酸特性可以減少髮絲因負電荷增加引起摩擦產生的毛躁。

以下3點就見仁見智了：

成分有機、天然、不含矽靈、防腐劑。從環保的概念來看天然、有機是一個不錯的選擇，但你的荷包可能要多失血一些。至於矽靈這個最近被火紅討論的成分，目前對其評價正反兩方各有其擁護者，但矽靈問題是否被過於放大解讀?! 也或者只是廠商為推銷產品的吸眼球手法? 根據弘光科技大學張麗卿副教授及靜宜大學化妝品管理與應用系吳珮瑄副教授指出，現在使用在頭髮或化妝品上的矽靈，多半是Silica、Cyclomethicone等，本身具有排水性、可以讓水分充分正常蒸發，其體積可達600mm和皮膚的角質間隙50mm相較仍算大，不致流入頭皮角質間造成阻塞，也不會刺激導致皮膚問題，所以只要能沖洗乾淨，真的一點都不影響。這個爭議的問題，衛生福利部食品藥物管理署早已經發佈公告回應了，以下是公告原文：【洗髮精中添加矽靈（Dimethicone）成份，主要功能在於使頭髮輕柔滑順並具有保濕效果。矽靈會附著在頭髮上，於下次洗頭時就可以沖掉，並不會阻塞毛細孔。】；另外查證包含歐盟，美國及日本等先進國家的管理規範，均未禁止矽靈使用於化粧品中。
至於不含防腐劑那也是值得推敲的問題，適度的防腐劑添加是為了保存產品，重點是劑量的多寡及是否合乎國家規定。尤其這些洗護髮產品大多放在濕度相對高的浴室，若產品沒做好保存機制，是否會造成產品品質的問題。當然如果你真的在意產品添加防腐劑問題，你可以參考物理防菌洗髮精，沒有任何額外的化學或天然防腐成份，完全以物理製程防菌。
洗髮精額外添加的功能配方，例如維他命、氨基酸等這類營養成份，因洗髮精在頭皮上停留只有幾分鐘就被洗掉，這功能的選擇應該不是重點。